СТАНДАРТНАЯ ГРУППА -Возраст от 16 до 45 лет..
Вт;Чт;Сб 20.30-22.00

ПРИНЦИПЫ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК В ГРУППЕ.

1. Особое внимание уделяется разминке, растяжениям и упражнениям для общего физического развития.
2. Подбор индивидуальной нагрузки и вариантов выполнения упражнений на начальном этапе.
3. Для выхода агрессивности и снятия стресса, отработка ударов по снарядам, и игра в жесткую капоэйру.
4. Изучение сложных техник требующих длительной отработки.
5. Упражнениям для углубленного физического и духовного развития.

Почему именно такой подход к обучению ?
Это обоснова тем, что взрослой как и детской возрастной категории присущи такие характерные черты:

- Чем старше организм человека, тем большему риску травмировать мышцы и суставы он подвергает себя на тренировке.
- Взрослые, как и дети, обладают множеством соответствующих возрасту характерных особенностей.
- Завышеное мнение о своих способностях не соответствующее реальным возможностям.
Следовательно необходимо соблюдать особую осторожность при изучении техник, требующих напряжения мышц и суставов.
- Необходимость отдохнуть и отвлечься от ежедневных проблем.
- Начинающие изучать боевые искусства в зрелом возрасте, часто бывают излишне застенчивы.
Необходимо помнить о том, чтокаждый когда-то начинал с нуля и что невозможно научиться чему-то, не приложив для этого усилий.

В данное время капоэйра является одним из самых объемных стилей в техническом плане. В ней присутствует очень развитая техника ног, рук, болевых воздействий и запираний суставов, бросков с болевым воздействием на суставы, корпусных бросков, работа с внутренней энергией АШЕ (Ахе), виртуозное владение своим телом и умопомрачительная акробатика.

Это обусловлено спецификой появления и развития капоэйры. Капоэйра продолжает свое развитие и по сей день, впитывая информацию с других стилей и направлений боевых искусств.